Retiro de yoga y detox

¿Quieres adquirir hábitos saludables?

¿Incorporar prácticas que cuiden, tonifiquen y depuren tu cuerpo y tu mente?

¿Comenzar el otoño con energía y salud renovada?

Cuidar y cultivar nuestro cuerpo y prepararlo para cada momento del año es fundamental para estar llenos de vitalidad y afrontar nuestra vida cada día con energía y salud.

Te invitamos a un fin de semana inolvidable de conexión y renovación de yoga y détox:

Suelta las tensiones físicas y mentales y Oxigena las células y la sangre.
Nutre tu cuerpo de forma consciente.
Prácticas de yoga y técnicas de respiración para depurar el organismo y eliminar toxinas.
Aprende a depurar tu organismo con la alimentación natural y talleres prácticos.
Recupera el equilibrio natural en tu salud física y mental.
Paseos Mindful.

Vive con nosotros esta experiencia en un entorno rodeado de la filosofía budista e hinduista, conectado con la naturaleza en el espacio de Mahasandhi, acompañado de Jennifer Humanes y Vicky Torrano que te guiarán a lo largo de todo este retiro.

Programación horaria

Día 1. Viernes 24 de septiembre

17:00 hs. -
Llegada*

18:30 hs. -
Presentación del programa (Puedes llegar cuando puedas)

19:30 hs. -
19:30 h. Hatha yoga.

21:00 hs. -
Cena

Día 2. Sábado 25 de septiembre

8:00 hs. -
Hatha Yoga

9:30 hs. -
Desayuno

10:30 hs. -
Meditación en movimiento Mindfulness en la naturaleza

14:00 hs. -
Comida

5:00 hs. -
Tiempo libre

18:00 hs. -
Talleres alimentación detox y Mindful eating

21:00 hs. -
Cena

22:00 hs. -
Técnica de purificación cuerpo-mente

Día 3. Domingo 26 de septiembre

08:00 hs. -
Técnicas de purificación cuerpo-mente y meditación

09:00 hs. -
Desayuno

10:00 hs. -
Guía de acción para llevar a cabo a tu día a día

11:30 hs. -
Hatha yoga

13:00 hs. -
Despedida de cierre grupal

14:00 hs. -
14 h. Comida

Programa

Día 1. Viernes 24 de septiembre

Llegada a partir de las 17 h. Puedes llegar tranquilamente, tomar contacto con el lugar, pasear y comenzar tu relax.

Comenzaremos a las 18:30h. para conocernos y presentar el programa del retiro. (Puedes llegar después si no te da tiempo a llegar).
Comenzaremos el retiro trabajando el cuerpo con nuestra primera práctica de yoga.

Día 2. Sábado 25 de septiembre

Comenzaremos el día practicando hatha yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga activas y energizantes. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno, pasearemos y disfrutaremos de la zona, dónde haremos una meditación guiada en movimiento aplicando Mindfulness un entorno natural en el que poder conectar de nuevo contigo mismo.

Comida

Después de disfrutar de la exquisita comida, disfrutaremos de tiempo libre para descansar, dormir, pasear, leer o charlar.

Por la tarde, disfrutaremos de una charla de alimentación consciente y haremos un taller práctico con algunas de las recetas que después degustaremos.

Antes de ir a dormir, realizaremos una bonita práctica de purificación física y mental

Día 3. Domingo 26 de septiembre

Comenzaremos el día con técnicas de purificación física y mental y una meditación

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, crearás tu propia guía de acción para llevar una alimentación sana y consciente en tu día a día y las prácticas que mejor te sirvan para tu autocuidado.

Después practicaremos hatha yoga con una relajación final que deje tu cuerpo-mente-emoción-espíritu totalmente renovado al salir de este retiro

Antes de irnos a comer, haremos un cierre de despedida del grupo muy especial para que te vayas empoderad@ y no olvides las emociones que has sentido en este retiro.

Salida después de comer, en torno a las 16h.

*Las actividades y horarios pueden estar sujetas a cambios, en función de la dinámica grupal y las condiciones climatológicas.

Se ruega puntualidad en todas las actividades.

Incluye

Sesiones de yoga, meditación, respiración y talleres de Mindfulness y detox
Alojamiento en habitación doble y pensión completa con dieta vegetariana (Con opción de otras dietas)
3 días de retiro en un entorno inmejorable, idóneo para el descanso, el silencio y el autoconocimiento

No incluye

Gastos extras de alojamiento
Gastos extras personales
Cancelación de billetes de transporte público
Traslados al lugar, aunque ponemos en contacto a las personas que van al retiro para compartir coche e ir juntos, reduciendo así el gasto económico y medioambiental
Cualquier otro concepto no mencionado en ‘Incluido’

Lugar

Nos alojaremos en:

Mahasandhi

Camino Viejo de Macisvenda, 100

30648, Abanilla, Murcia, España

Consulta más información sobre el lugar dónde nos hospedaremos

QUIENES SOMOS

Jenifer Humanes

Emprendedora, creadora y directora de viajes y retiros de yoga Yoginzen y del método propio de calma Jenzen.

Es Instructora de Yoga por Padmasana Center y Ved Niketan Dham and Meditation Institute India, de Mindfulness por Nirakara, Universidad Complutense, y Executive Coach ACC por ICF, Aecop, UCM y CORAOPS.

Politóloga de carrera, dejó su vida de consultora en empresas tecnológicas en Madrid para cumplir su misión: contribuir a un mundo en paz impulsando la calma interior de las personas. Apasionada de la naturaleza, el autoconocimiento y los viajes, trabaja por el bienestar del ser humano y del planeta acompañándote en tu viaje interior y a entornos mágicos y naturales en España y Nepal de la mano del yoga.

Ha recibido clases de diferentes tipos de yoga: hatha yoga clásico y Vinyasa y tradición Satyananda y Sivananda. Ha sido alumna de Swami Digambarananda Saraswati (Danhilo Hernández), y de Violeta Arribas, discípula de Ramiro Calle, así como de diferentes instructores y maestros de India y en Nepal. Continúa recibiendo clases de diferentes maestros para seguir ampliando su práctica y enseñanzas.

Ha organizado e impartido más de 50 retiros en España desde 2015, realiza viajes de yoga a Nepal y guía de manera online a personas de cualquier parte del mundo a vivir en calma. Será tu acompañante durante tu experiencia e impartirá las sesiones de yoga, meditación y Mindfulness en tu retiro. Puedes ver su trayectoria aquí

Vicky Torrano

Chef vegana de cocina viva y natural, y Coach de Alimentación Consciente. Su trabajo es ayudarte a llevar una alimentación y vida más natural, conectada contigo mismo y el planeta.

Todo lo que hoy en día enseña, ha sido fruto de sus 7 años de experiencia en el mundo del veganismo, estudiando sobre nutrición basada en plantas, realizando cursos de diferentes corrientes de alimentación. Vivió tres años en Inglaterra trabajando y aprendiendo de grandes profesionales del sector de la cocina vegana y natural. Lo que le dio el impulso para empezar su emprendimiento fue el máster de `Alimentación consciente y eco-chef de cocina viva´ en Girona (España), dónde aprendió y profundizó muchísimo más en la salud a través de los alimentos vegetales.

Vicky es una creadora y soñadora de un mundo mejor, conectada con la esencia de la vida y la naturaleza. Como ella dice `La Alimentación consciente es mi mejor medicina y mi compromiso contigo es que para también lo sea´. Nos enseña, a través de su página `Vicky Vegan Life´ a vivenciar por nosotros mismos que una alimentación consciente y saludable puede ser deliciosa y disfrutar muchísimo de ella.

Inversión

Precio total del retiro de 3 días: 369€ en habitación individual

Incluye:

– Talleres y clases del retiro (gastos de sala, instructora y cocinera detox): 340€

– Alojamiento en:

Habitación individual en albergue: 30€ (Si escoges esta opción, el precio total del retiro son 369€)

Compartido en cúpula: 14€ (Si escoges esta opción, el precio total del retiro son 353€)

*Consultar otras opciones

Más información y reservas:

Envía un email a Jenifer Humanes info@yoginzen.com o cumplimenta el formulario de contacto para realizar tu reserva. Te enviaremos un formulario para que nos devuelvas cumplimentado y los datos bancarios para que puedas realizar el ingreso de la reserva para asegurar tu plaza.

Política de cancelación

Por instrucciones del alojamiento, Yoginzen se reserva el derecho de cancelación del retiro con 15 días de antelación a la celebración del mismo, en caso de que no se llegue al número mínimo de personas (mínimo 6 máximo 15 – en condiciones de normalidad sin restricciones). En este caso, se devolverá el importe íntegro de la reserva.

En caso de que la persona que se haya inscrito en el retiro realizando el ingreso de la reserva no pueda acudir al mismo, el importe no será devuelto, (a no ser que haya una justificación médica), ya que utilizamos este depósito como garantía de congelación de plaza, por lo que corremos el riesgo de no poder cubrirla con otra persona.

En caso de que las autoridades sanitarias dictaminen confinamientos perimetrales o de otro tipo que impidan la celebración del retiro, Yoginzen devolverá el importe íntegro de la reserva abonada.